Satu hal yang tidak dapat kita ubah adalah proses penuaan alami. Proses ini memegang peranan penting. Seiring berjalannya waktu, kita semua akan melihat garis-garis halus di wajah kita. Wajar saja jika wajah kita perlahan-lahan kehilangan sebagian dari kekencangannya. Kita melihat kulit kita menjadi lebih tipis dan kering. Gen kita sebagian besar mengendalikan kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan intrinsik”.
Kita dapat memengaruhi jenis penuaan lain yang mempengaruhi kulit kita. Lingkungan dan pilihan gaya hidup dapat menyebabkan kulit kita menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan ekstrinsik”. Dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan, kita dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada kulit kita.
Berikut adalah 11 cara untuk mengurangi penuaan dini pada kulit yang direkomendasikan oleh Dokter Spesialis Kulit :
- Lindungi kulit kamu dari sinar matahari setiap hari. Gunakan sunscreen dengan berpektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air.
- Gunakan self-tanner sendiri daripada berjemur. Terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari dapat membuat kulit kamu menua lebih awal.
- Berhenti merokok. Merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit. Merokok juga dapat menyebabkan keriput dan kulit tampak kusam juga pucat.
- Hindari ekspresi wajah yang berulang-ulang. Saat kamu membuat ekspresi wajah, kamu mengencangkan otot-otot yang mendasarinya. Jika kamu berulang kali mengencangkan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini akan menjadi permanen. Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis-garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata.
- Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
- Kurangi minum alkohol. Alkohol tidak baik untuk kulit, alkohol juga dapat membuat kulit kering dan kelamaan dapat merusak kulit. Hal ini dapat membuat kulit tampak lebih tua lebih cepat daripada seharusnya.
- Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dipercaya dapat membuat kulit tampak lebih muda.
- Bersihkan kulit dengan lembut. Menggosok kulit hingga bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit akan mempercepat penuaan kulit. Mencuci dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit.
- Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Keringat, terutama saat mengenakan topi atau helm, dapat mengiritasi kulit, jadi sebaiknya kamu segera mencuci muka setelah berkeringat.
- Gunakan pelembap wajah setiap hari. Pelembap memerangkap air di kulit kita, sehingga kulit tampak lebih muda.
- Hentikan penggunaan produk perawatan kulit yang menyengat atau membakar. Bila kulit kamu terbakar atau perih, itu artinya kulit kamu teriritasi. Iritasi pada kulit dapat membuatnya tampak lebih tua.
Jika kamu memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar tips-tips perawatan kulit untuk mencegah penuaan dini, kamu dapat melakukan konsultasi lanjutan bersama Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika (Sp.D.V.E) di SKIN 3 Clinic untuk mendapatkan jawaban atas keluhanmu.